1.西瓜有什么营养？
西瓜又叫凉瓜，是果汁含量最丰富的，被誉为夏季瓜果之王。
因为是从西方引进的，所以叫西瓜。
西瓜富含蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素C、有机酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。
具有“除烦止渴、舒胃利尿、解酒”等多种功能。
西瓜全身都是宝。
不仅果肉是防暑降温的最佳水果，连果皮都可以入药，而且果皮的利尿作用比果肉更显著。
此外，西瓜子还有药用价值，具有清肺润肠、和中止渴的作用。
西瓜味道很好，但你不应该多吃。
因为西瓜是寒性水果，吃多了容易伤脾胃，引起腹痛或腹泻，尤其是吃了变质的西瓜，更容易得肠炎等疾病。
含糖量高，多吃容易引发糖尿病。
所以不要吃太多！
2.西瓜的营养价值
来自:芝士答案1。
西瓜堪称“夏日之王”。
清凉解渴，香甜多汁，是夏季的好水果。
西瓜除含有脂肪和胆固醇外，还含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素C。
2.西瓜是一种营养丰富、纯净安全的食品。
果肉的含糖量一般在5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
成熟期后期甜度随着蔗糖的增加而增加。
3.西瓜果肉含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、赖氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜碱、维生素A、B、C，挥发性成分含有多种醛类。
3.西瓜的营养价值
西瓜是我们在夏天经常看到的一种水果。
在炎热的夏天，西瓜通常是口渴者的首选，因为它富含水分。
炎热的夏天，很多人选择制作西瓜汁等食材。
那么西瓜这种我们日常生活中经常选择食用的水果有哪些营养价值呢？1.西瓜的营养价值非常丰富。
比如西瓜富含水分。
有人说水不是营养价值，但也有人说女人是水做的，一个人看起来水灵灵的，很漂亮，所以补充一些水分是很重要的，尤其是对于一些爱美的女性来说。
这时候可以选择吃一些西瓜，帮助身体补充水分。
2.西瓜富含矿物质，包括钙。
我们知道，钙是我们在成长和进行各种生命活动的过程中离不开的元素，钙对于儿童身体的生长发育也是非常重要的。
可以帮助孩子在成长过程中强健骨骼和牙齿。
日常生活中吃一些西瓜也可以帮助我们的身体补充一些果糖，从而维持我们生命活动所必需的能量。
此外，西瓜还含有丰富的维生素，包括维生素A和维生素c，我们知道维生素A可以帮助我们改善眼睛视力，治疗干眼症和夜盲症。
以上就是给你介绍的西瓜的营养价值，所以你也可以发现，西瓜所含的营养价值是非常丰富的，西瓜还含有一些番茄红素和一些人体必需的氨基酸。
延伸阅读:西瓜的营养价值
4.你知道13个吃西瓜的人吗？
1.抗氧化剂:维生素C和番茄红素当你咬一口凉凉的西瓜时，你脑子里可能没有抗氧化剂。
你可能会惊讶地发现，西瓜是抗自由基战士的重要来源，尤其是维生素C和番茄红素。
自由基是缺乏电子的叛逆者。
为了让自己再次完整，我开始寻找从另一个完整分子中窃取电子的电子。
抗氧化剂，如维生素C和番茄红素，通过为自由基提供额外的电子进行干预，从而中和它们，防止它们造成细胞损伤。
2.预防糖尿病当你吃西瓜时，你的肾脏会将一种氨基酸L-瓜氨酸转化为另一种氨基酸L-精氨酸。
一两拳这两种氨基酸对健康有很多好处，其中最重要的是防止糖尿病的发展。
研究表明，补充L-精氨酸有利于调节糖代谢和胰岛素敏感性。
虽然你可能无法通过补充剂从西瓜中获得尽可能多的氨基酸，但请注意，含有这种化合物的食物可能是旨在对抗糖尿病的饮食中有益的一部分。
3.L-瓜氨酸的恢复下次你想喝含有L-瓜氨酸的运动后饮料时，用一片西瓜代替它。
恢复性氨基酸有助于加快肌肉中乳酸的清除，让你在剧烈运动后恢复得更快。
西瓜的含水量也很高，所以它会以一种最美味的方式帮你补充水分。
4.夏季番茄红素对心脏健康的影响是西瓜呈粉红色的原因。
它还负责从最浅的粉红色到最石榴红色的番茄的每一种色调。
你知道西瓜里的番茄红素比西红柿多吗？差不多一倍半。
番茄红素已被证明可以降低经常服用补充剂或食用富含番茄红素食物的人的胆固醇水平和心血管疾病的发生率。
5.降低哮喘发作的严重程度和频率。
有趣的新研究指出，维生素c和哮喘之间有联系。
目前的研究表明，低水平的维生素C与哮喘发作的增加有关，而高水平的维生素C与哮喘症状的减轻有关。
我该怎么办？多吃富含维生素C的食物，如西瓜，其维生素C摄入量几乎是每日推荐摄入量的40%。
6.帮你更快减肥如果你正在减肥，西瓜给甜品桌上带来了新的东西。
西瓜几乎就像是入口即化的甜点。
它可以像蛋糕或馅饼一样切成片，放在盘子里。
西瓜满足了情感和生理两方面的欲望。
西瓜有助于减肥的另一个原因？西瓜主要是水，结合相当的纤维含量。
这些组合让你很饱，比任何高糖高脂肪含量的甜品都让人满足。
7.西瓜中的钾元素保护神经功能西瓜中含有丰富的钾元素，有助于通过促进电脉冲和信息的传递来调节神经功能。
钾过少会导致神经功能缺失、麻木和刺痛。
如果晚上腿抽筋，缺钾也可能是原因。
享受一杯含有约170毫克钾的西瓜，以避免这些令人不快的副作用。
8.消除炎症众所周知，慢性全身性炎症是我们今天遭受的许多严重疾病的前兆，包括糖尿病、心脏病、纤维肌痛甚至癌症。
因为炎症会对身体产生这样的不良影响，所以必须采取一切可能的方法与之斗争。
对抗炎症最有效的方法之一是通过饮食来源。
西瓜含有氨基酸L-精氨酸和L-瓜氨酸，这是两种强大的抗炎剂。
用西瓜降温也有助于消炎。
9.帮助平衡你的pH值。
我们吃的食物和喜欢的饮料都在pH值范围内。
有些被认为是酸性的，有些被认为是碱性或碱性的。
人体用非常特定的7.4来调节自己。
在0-14的范围内，数字越小，酸性越强。
如你所见，身体只是有点碱性。
问题是，富含饱和脂肪、糖和加工食品的正常饮食往往更酸，这会破坏身体的pH值平衡。
主要的pH值失衡很少见也很严重，但是酸性区域的微小变化都会让你感到不适。
西瓜是一种碱性食物，有助于中和饮食中的酸性成分，从而帮助我们的身体保持一个合适的pH值。
10.预防中暑中暑每个夏天都有成千上万的人中暑，美国每年有200多人中暑死亡。
中暑不仅仅是有点过热。
这是一种需要医疗护理的严重疾病。
西瓜主要是水，含有电解质，可以帮助消除暑热的影响，还可能降低中暑的风险。
如果有人似乎不能很好地处理热量，请给他们一些西瓜。
如果他们有中暑的症状，请立即就医。
11.降低患牙周病的风险。
牙周病是一种怀疑影响20-25%人口的疾病。
牙周病会导致牙齿脱落、感染，甚至与心脏病等其他健康状况有关。
正确的口腔卫生和定期的牙齿检查是你对抗牙周病的主要工具，但是已经证明饮食中充足的维生素C可以抑制疾病的发展或恶化。
西瓜是维生素c的重要来源，把这些牙齿放进一块西瓜里，可以让你的笑容健康明亮。
12.帮助消化我们很多人一整天都没有花足够的时间喝水，以至于一直处于轻度脱水的状态。
你可能不会真正注意到它，因为你可能不渴，但你可能会遭受轻微的慢性健康副作用，如头痛，疲劳和不舒服的便秘。
你的消化系统需要水来帮助消化食物。
你也需要纤维来帮助这个过程。
西瓜两者皆有，是完美的消化食物。
对于一些特殊的东西，可以尝试在一杯水中加入大块的西瓜和新鲜的薄荷，这样会缓解消化系统，同时感觉超级清爽。
13.西瓜补肾。
平均一天，你会接触到无数的毒素。
有些来自你吃的食物或者外面的空空气。
更多来自你自己家里或工作场所意想不到的地方。
不管它们的来源，你的肾脏通过从你的系统中清除这些毒素来保持你的健康。
西瓜中发现的一些营养物质可以在整个过程中帮助支持肾脏。
西瓜中的两种主要抗毒素营养素是钙和钾。
早上出门前，我把碗里装满了新鲜的西瓜，吃了一整天。
你的肾脏明天会感谢你的。
结论西瓜味道鲜美，营养丰富。
下次你看到满满一盘厚厚的切片时，继续拿一片。
你有十三个惊人的理由不拒绝。
