1.苹果有什么营养？
苹果营养丰富。
它含有许多维生素和酸。
一个苹果含有超过30毫克的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。
一个苹果(154克)含膳食纤维5克，钾170毫克，钙10毫克，碳水化合物22克，磷10毫克，VC 7.8克，VB 7.8克。
苹果比普通水果含钙量高得多，有助于代谢体内多余的盐分。
苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。
至于可溶性纤维果胶，可以解决便秘。
果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节人体血糖水平，防止血糖的骤升骤降。
一:一个适中的苹果仅含60 ~ 100千卡热量，不含脂肪和钠。
二:含纤维5克，碳水化合物20克，刚好适合做一份甜点。
三:苹果的纤维、果胶、抗氧化剂等成分可以降低坏胆固醇，提高好胆固醇含量。
四:苹果中的营养物质和其他植物化学物质有助于对抗呼吸道疾病和结肠癌。
五:苹果还含有硼，这是一种有助于保持骨密度和保护心脏免受心脏病的矿物质。
六:苹果中的鞣酸可以保护牙齿不受蛀牙和牙龈炎的侵害，可以预防泌尿系统感染。
七:每天吃一个苹果(最好连皮一起吃)也能预防中风。
八:苹果中含有的维生素和抗氧化剂可以防止衰老。
九:苹果中含有的一些有效物质和维生素C可以起到抗癌的作用。
十:苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于预防心脏病的发生。
2.苹果的营养价值有哪些？
3.苹果的营养？
每天吃水果有很多好处。
1.苹果的营养价值。
苹果富含维生素C和维生素E，有利于美白养颜美容、抗氧化、帮助皮肤解决自由基、减少皱纹等，可谓好处多多；2、实惠。
苹果的价格可谓是水果平价中的战斗机。
它们便宜又好吃，一年四季都可以买到。
此外，它们易于储存。
我上次买的苹果在常温下放了半个月，水分减少了，口感也不怎么好。
一天一个苹果，医生远离我。
这句话是谚语，足以说明吃苹果银肢的好处和功效。
而且，根据研究人员的研究，苹果矮黑猩猩可以降低胆固醇的风险。
经常吃苹果的人，一半以上的胆固醇比不吃苹果的人低10%。
苹果也可以帮助降低血压。
苹果是凉的，有时候不能吃太多。
可以根据自己的情况来分析一下。
吃苹果有很多好处。
你确定现在不想吃一个吗？
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