1.维生素b2的具体作用和副作用是什么？
维生素B2的作用维生素B2是各种黄酶(含核黄素的氧化还原酶)辅助群的组成成分。
具有可逆的氧化还原特性，参与机体的氧化还原过程。
如果人体缺乏维生素b2，就容易患口角炎、嘴唇干裂、舌炎、滑囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
维生素B2缺乏会导致食欲不振；腹泻。
维生素B2具有帮助人体抵御寒冷的作用，能增强人体对寒冷环境的适应能力。
2.维生素B2的食物来源维生素B2的主要食物来源是乳制品\瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米和绿叶蔬菜。
其中，乳制品是维生素B2的最佳来源。
发酵乳制品，尤其是各种奶酪和酸奶中，维生素B2含量较高。
对于不喜欢乳制品的人，多吃鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、家禽、全麦面包和谷类。
2.维生素b2的作用和副作用
扩展数据维生素b
3.维生素b2的作用和副作用
维生素b2能增强人体对蛋白质的吸收，促进生长发育，保护皮肤和毛囊。
也是人体组织代谢和修复的必需营养素，对维生素b6也有调节和促进作用。
其实维生素b2对身体并没有太多的副作用，但是“药三分毒”，凡事都要讲究适量。
长期不科学合理使用对身体有害。
对于维生素b2的使用，具体情况可以咨询专业人士，切忌滥用导致严重问题。
在这里提醒一下，服用维生素b2会引起尿黄，这是正常的，不用太担心。
4.几美元的维生素B2
随着近期天气的降温，很多人出现嘴唇干裂、疼痛、出血，甚至严重者还会出现口角炎、唇炎等。
小苗的同事最近都招了。
每天她都拽着嘴角，一脸郁闷的看着同事。
萧淼不能坐视不管。
迅速递上一罐维生素B2。
西医研究认为，这种疾病的发生主要与缺乏维生素B2有关。
这是因为人体储存维生素B2的能力是有限的，体内多余的会通过尿液排出体外。
因此，当人体摄入不足时，就会缺乏维生素B2。
冬季的低温和相对湿度更容易诱发或加重维生素B2缺乏症的症状。
今天，苗苗就来详细说说关于维生素B2的那些事。
维生素B2缺乏会导致什么问题？疲劳、乏力:此病早期患者会感到乏力，容易疲劳。
眼部症状:前期会出现瘙痒和灼烧感。
随着病情的发展，会出现下角膜溃疡、眼睑边缘糜烂、角膜混浊；怕光、流泪、视力模糊等。
；会出现疲劳、角膜充血等症状。
而且由于维生素B2和维生素A都参与了光敏性，维生素B2缺乏还会导致人的暗适应能力下降，从而导致夜盲症。
口腔生殖系统综合征:舌炎:开始时，舌体颜色为紫红色，有裂痕(舌表面出现裂痕)。
随着病情的不断发展，会出现不规则的糜烂，常发生在两侧舌的边缘。
此时，患者的舌头会有疼痛和烧灼感。
脂膜炎和口角炎:早期会出现皮肤肿胀、皲裂、溃疡、变黑；严重者会出现唇黏膜萎缩等症状。
角膜炎会表现为嘴角发白、龟裂、疼痛、溃疡、出血、结痂。
阴-膀胱炎:与阴-囊肿性湿疹极为相似，故又称阴-囊肿性湿疹样皮炎。
外阴-被膜皮肤除渗出、糜烂、脱屑、结痂、并发感染外，还会有浸润(指损害渗入皮肤)、皮肤增厚、深层皱纹等变化。
那么，既然人体每天都需要摄入维生素B2，我们该如何补充呢？如何补充维生素B2？饮食:富含维生素B2的常见食物有:牛奶及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、菠菜、胡萝卜、蘑菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橙子、橘子、橙子等。
口服维生素B2:病情严重的患者应直接服用维生素B2片。
需要注意的是，维生素B2要按剂量服用，不能随意增加剂量，以免造成体内维生素B2含量过多，导致患者出现瘙痒、麻痹、烧灼感、刺痛等不良反应。
