枸杞的功效与副作用-枸杞的功效与作用1、枸杞的功效与作用3、枸杞功效多，但请别忽视这些副作用4、黑枸杞的好处和副作用是什么6、枸杞虽好但是也有“3坏”枸杞的功效与作用如下：1.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命，2.枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗尽神妈列剧斗疲劳和降低血压，此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇
枸杞的功效与副作用-枸杞的功效与作用
1、枸杞的功效与作用
枸杞的功效与作用如下：
1.枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2.枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗尽神妈列剧斗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验发经的证，枸杞还能治疗慢呼话华业福比频的车倒发性肾衰竭。
3.枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性研究，优语办践煤顶阳执实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，当响设预特激然湖并促进肝细胞新生。
4.常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
5.中国医学科学院建销消官房交研究证实，枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作例略倍用，促进造血功能恢复，病不告改练毫刚升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。
枸杞是名贵的药材和滋补品，有免疫调节、抗衰老、抗氧化、降血脂、抗肿瘤、抗疲劳、降血糖、降保肝、血压、养颜、补肾、明目、排毒、等诸多好处。
枸杞就跟药一样，在治疗、调节很多疾病的同时会带来一点的副作用，那么枸杞的副作用有哪些呢？
枸杞子适合抵抗力差、体质虚弱的人服用，需要注意的是，要长期坚持，每天吃一点，才能见效，不管多好的东西，过量了，就会造成副作用。所以要切记心急吃不了热豆腐，不要贪心图快，想一次吃出个效果来。
枸杞子含甜菜碱，氨基酸，胡萝卜素，维生素等成分，经常服用是没有任何问题的，可以放心服用。
因为枸杞温热身体的效果相当强，感冒的时候，用枸杞子泡水喝容易造成身体内火旺盛而加重身体不适，比如高烧严重、咳嗽严重等。
建议患有高血压、性情急躁、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞属于温热食物，过多食用会容易引起上火，使人焦躁不安，这样的状态下是会影响睡眠质量。枸杞吃多了会出现流鼻血、眼睛红胀、不舒服等现象。
建议不要在睡觉之前用枸杞泡水喝，因为那样很容易造成失眠多梦。
答案
黑枸杞的好处有：
1、营养价值高，富绿来粉免运社弱短含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、 B2等各种营养成分。
2、含有丰富的黑果色素—天然原花青素，花青素含量超过蓝莓。
3、其提取物具有抗血脂、降血糖、抗氧化、免疫调节、延缓衰老、预防治疗心血管疾病、动脉硬化、肿瘤药物的应用价值。
黑枸杞的副作用有：
1、对患有高血压、审性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类，会导致面泛红光，建议不要食用。
2、虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊还官德制岩整，有内热未清慎用。
扩展资料
关于黑枸杞
黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”，属于茄科枸杞属。为多棘刺灌木，多分枝，枝条坚硬，常呈之字形弯曲，枝条白色。
黑果枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕威出底便标的体超如西等地及欧洲中亚。
参考资料：
小小的一颗红枸杞，却有极高的营养价值，而且也有一定的养生保健功效。枸杞中含有大量枸杞多糖、枸杞色素以及甜菜碱，能促进免疫力，对抗衰老和肿瘤，帮助清除自由基和缓解疲劳感，同时也能保护肝脏。很多人习惯把枸杞泡水喝或放在粥中吃，不过也要掌握其正确吃法，这样才能发挥其最大的营养价值。
枸杞有哪些坏处？1、过量吃可引起上火
正常情况下每天吃20克枸杞即可，若吃太多易引起上火，因为枸杞属于温热性的。
2、禁忌人群可加重其症状
枸杞适合抵抗力差且身体需要的人群。不过枸杞温热效果极强，身体有炎症、腹泻以及正处于感冒发烧的人群，若吃太多枸杞可能会加重其症状。
3、可引起流鼻血或眼睛红肿
整天大鱼大肉吃、性情急躁以及高血压患者不能通过枸杞的方式来补益身体，吃太多口气会引起身体上火和流鼻血，造成眼睛红肿和不适。
吃枸杞应注意什么？1、少量多次原则
吃枸杞最简单有效的方法就是生吃，能最大程度保留其营养成分。也可以把枸杞子放在麦片或酸奶中混合吃；每天吃枸杞的量不能超过12克。
2、枸杞并不是万能的食物
虽然枸杞是药食同源的中药材，但并不适合所有的人。正处于感冒发热、脾胃虚弱以及高血压患者不能吃。
3、挑选枸杞子要注意
应选择正规药店购买枸杞子，品质较好的枸杞子皮干且肉满，颜色一般是偏暗红色或赤红色。另外也可以闻闻其味道，若有强烈的刺激性气味或酸味就不能购买。
最佳枸杞的食用方法有哪些？1、咀嚼
枸杞子汁液充沛，能起到生津止渴和养阴液功效，拒绝枸杞子能更好的吸收其中营养成分，发挥其保健效果。
2、熬成膏
把枸杞子熬成膏，滋补力比较强，能防止精血不足所引起的头发早白荷脸色晦暗。一般把枸杞子跟桂圆、大枣和黑芝麻以及阿胶搭配在一起熬制。不过脾虚以及体内有湿热的人禁止服用；过敏体质和低血压患者谨慎用。
3、煮粥
把枸杞子和粳米一起煮成粥，能更好的释放枸杞子中有效成分，利于营养物质溶解。此方法能起到养血明目和补肾益精功效，减轻肝肾不足所引起的腰膝酸软，记忆力减退和眩晕等症状。
4、泡水
也可以把枸杞子放在杯子中冲泡着喝，能辅助治疗肝肾阴虚所引起的看东西模糊以及目暗不明。不过泡水喝不能充分溶解出有效成分，尽量喝完水后再把枸杞子吃掉。
温馨提示
其实在吃枸杞着方面有很多讲究，并不是什么时候都可以吃。另外不能用开水泡枸杞子，因为枸杞耐热性较差，用开水冲泡会导致枸杞中营养物质流失，用60℃的温水浸泡即可。不能购买染色的枸杞，其中含有某些物质，可能会影响身体健康。此外，除了以上吃法外，也可以把枸杞子泡酒喝，能起到补益肝肾功效。
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