炸肺-3、立秋后要忌嘴!建议少吃“寒物”加“热物”6、事发昨晚!运动本来是为了健康的体魄但是如果因为运动出了事真的得不偿失所以我们运动时要注意哪些问题?才能避免发生这样的悲剧呢?夏天运动要注意这几点错误做法1、立即休息剧烈运动后身体的血液循环速度会加快,心脏跳动也会加快,这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开,但是如果你立即停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动,待你的心跳平稳以后再停下来休息,正确做法
炸肺-
虽然现在已经进入立秋,但还是天气还是处于三伏天,很多人都爱肠胃不适,这很大原因是由于他们都在乱吃,因为天气热,所以他们就在吃各种冰凉的食物,以及寒物。
其次就是各种的热物,很容易就会让自己的火气加重,这样在炎热的三伏天,你的心情就会变得越来越浮躁。
所以在炎热的秋天,我们一定要牢记一个要点,那就是千万不能乱吃,嘴一定要给它把控好,该吃的就吃,不该吃的就要忌嘴。
为此我今天就来给大家提个醒,一定要少吃的寒物以及热物,然后再来给大家建议一下,要多吃的4种食物。
掌握好这些要点以后,就能让你在这个三伏天过得特别愉快,就算天气再闷热,你也不用担心,心情会浮躁,身体会不适,清凉舒爽解暑,还不上火。
立秋后,不能吃的寒物热物
一、寒物冻西瓜:都说夏天的标配是空调配西瓜,但是由于西瓜水分多,且又是性寒食物,再加上冷冻的话,它的寒气就会变得更重。
所以在面对西瓜的时候,最好是吃常温的,且在食用的时候,一定要少吃一点,吃太多的话很容易就会拉肚子。
冷饮:天气热的时候,很多人都喜欢喝上一瓶冰凉的冷饮,但是这样的做法非常错误,因为冷饮对身体的刺激会很大,尤其是刚运动完以后,千万别喝冷饮,容易炸肺。
二、热物有一句话是这样说的,春吃韭菜为香,夏吃韭菜为臭,因为夏天的韭菜会长得特别老,不仅味道难吃,而且香味也会转变为臭味。
再加上三伏天,本就是一个容易上火的季节,韭菜叶又是一种性温的蔬菜,你这个时候去吃韭菜的话,就会火上加火。
人体一旦火气特别旺的话,就会转化为湿气,而且是内湿,很容易就会让你体虚无力,每天都是无精打采的,所以韭菜这种蔬菜,在夏季最好少吃。
立秋后(三伏天),要记得多吃的4样1、生姜薏米粥
三伏天天气闷热,很多人都爱胃口不好,所以这个时候,我们就要记得多吃粥,既能改善肠胃的同时,又能解暑。
生姜中富含丰富姜油酮,薏米中又富含丰富营养成分,两者混合在一起以后,营养价值就能翻倍,而且这两种食物,都有很好的祛湿作用。
三伏天湿气重的朋友,就可以多吃这道粥,保你每天都精神气十足,尤其是那些干活爱腰酸腿疼的朋友。
2、绿豆粥
绿豆是一种性凉的食物,但是它不性寒,因此在三伏天去食用的话既能解暑,又不用担心,会加重身体中的寒气。
而且绿豆中还富含了丰富的膳食纤维,以及维生素等多种营养成分,把它用来煮粥的话,就能起到很好的开胃作用。
尤其是在面对各种油腻食物的时候,就可以用绿豆粥来搭配着吃,这样这些食物的口感,就会变得清爽不腻口。
3、苦瓜排骨汤
夏天上火严重,一定要记得吃苦瓜,因为苦瓜中有一种元素叫做苦瓜素,对上火这种现象,能够起到很好的抑制作用,清火效果极佳。
但是苦瓜直接吃的话,味道会很苦,因此最好是搭配一些排骨把它用来熬汤,这样排骨汤的味道就会变得清香,而且苦瓜也不会带有任何苦味。
与此同时苦瓜排骨汤,还有很高的营养价值,对中老年朋友有很好的补钙、补蛋白质等等效果,既清火又营养。
4、丝瓜汤
最后要说的食物就是丝瓜汤,因为丝瓜是夏天的应季蔬菜,它也是一种性凉的食物,有很好的解燥降暑作用。
而且丝瓜的维生素含量还特别高,在夏季这样一个闷热的季节里,我们都很爱流汗,所以这个时候,一定要及时为身体补充维生素,就能让你的皮肤,更白、更有弹性。
新鲜丝瓜将其切块,然后再用高汤简单煮一煮,有条件的话再搭配上一些肉丸子,就能让汤的味道极其鲜美,用来泡饭吃的话,会特别清爽。
好了,以上就是今天的知识分享,如果你在炎热的三伏天,还不知道怎么去吃的话,那么请记得收藏,今天的知识分享。
或者说你那里有更好的建议,以及更好的美食推荐的话,也可以在评论区,给大家说一说,让我们都了解起来。
7月18日上午,有网友向记者爆料,称昨晚(17日)在浔阳西路一家烧烤摊前有人猝死,很可能与其之前刚刚剧烈运动有关。随后,记者从市急救中心了解到,昨晚21时许接到报警,医护人员赶到时病人瞳孔已经散大。
从视频截图中可以看到,男子在烧烤摊前已经倒地不起,身旁还有几名身穿球衣的人在一旁帮忙。此外,从知情者了解到,男子今年48岁,事发当晚还和朋友在足球场上踢球,踢完球后才去和朋友一起吃宵夜,同时,还表示男子突发猝死很可能与剧烈运动后喝冷饮导致炸肺有关。
目前,具体的事发原因还在进一步调查。
痛心!
运动本来是为了健康的体魄
但是如果因为运动出了事
真的得不偿失
所以我们运动时要注意哪些问题?
才能避免发生这样的悲剧呢?
夏天运动要注意这几点
错误做法
1、立即休息
剧烈运动后身体的血液循环速度会加快,心脏跳动也会加快,这个时候你的身体的各个部分的肌肉也会被运动开,但是如果你立即停止运动,那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象,所以建议大家做完剧烈运动后做一些简单的不剧烈的小运动,待你的心跳平稳以后再停下来休息。
正确做法
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