程氏养生-百年程氏养生经阅读
1.百年程养生经典解读
百年程养生经典读本，用日常语言描述人体内最实用、最好用、最常用的穴位，从症状出发对穴位进行新的解读。
让人看得清楚，想得清楚，做得轻松。
没有晦涩难懂的专业知识，只有巧妙的方法让你保持健康，轻松摆脱疾病。
足三里-万能穴、蔷蔷穴、排毒穴、杨彦穴...合谷穴-止痛穴、美容穴、慢压穴、解灸穴。
人离开母体后，没有两个必要的物质条件是无法生存的:空 qi和饮食。
脾胃是主宰人的食欲和营养物质的消化、吸收、分配和利用的主要器官。
因此，如果脾胃功能正常，就能为全身提供正常的营养供应，人体的正气就会有充足的化生来源。
中医也把脾胃称为气血化生之源，这就使阳明经成为所有经络中最有活力的，也就是“更气更血”的经络。
气血在经络中流动，血是有形的，气是无形的，这就是动力。
人体的生理功能离不开血的滋养和气的推动。
脾胃是后天之本。
在先天和后天的关系中，更要注重调养，也就是说，先天的精气再旺盛，也需要后天气血的滋养才能发挥作用；先天精气不足，通过后天气血的适当滋养，也能满足人体生长发育的需要。
对于如何养生，每个人都有不同的理解。
2.程养生是真的吗？
这要看你了，因为你个人体质不一样。
你得根据自己的情况下结论。
你说程的养生也是看技术的，不要因为一个就一概而论。
3.百年程养生经典编辑推荐
《百年程养生经:养生穴位家用说明书》:失眠痴呆远离我，百会让健康养生从一开始就诊断大病。
眉间求医不如求保健。
提高免疫力，长生不老，是每个人的心愿。
如果照顾好关元，就可以达到保养消化道的目的。
如果是先天不足，可以活99天以上，先天经络之谜就可以解开了。
用风穴预防感冒的大椎围城卫士詹神树，是女性的美容院，是男性降血压、止头痛、乌发的加油站，是家庭经营的无痛梅花针泡脚法，防治青少年近视弱视。
多头电极耳穴电脉冲用于治疗失眠和头痛。
要参考针灸，男性可以降血脂，保肝强肾，女性美容养颜可以抗衰老。
经络按摩用于治疗颈肩腰腿痛和小儿常见病。
艾灸疗法可防治老年人心脑血管疾病，滋养元气。
拔罐疗法、刮痧疗法、刺血疗法、穴位贴敷...“程氏针灸”创立于19世纪末，至今已有140多年的历史。
被列入北京市非物质文化遗产保护名录。
“程氏针灸”代表性传承人、国医针灸大师、中国工程院院士、“经络实质研究”首席科学家教授，现年89岁，从医70年。
曾获北京市“国医大师”、“国医大师”称号。
中国中医科学院退休专家、第三代传承人程洪峰和第四代传承人程凯，以连锁医疗机构——大捷中医为基础，正在延续“程氏针灸”的百年传奇。
绝对最实用的穴位，绝对最常用的穴位，绝对最好的穴位。
北京电视台科教频道养生堂同步推出北京电视台《健康生活》《我的爸爸妈妈》《中国节》，中国教育电视台《职场中国》，均热播。
世界中医药学会联合会名誉副主席、北京医科大学老校长龙正贤教授亲笔题词《百家讲坛》，并附有前言推荐。
程氏无痛梅花针是一种很好的家庭中医方法，只需敲打，不需要刺，也不需要灸或点或耳穴。
4.大家都睡了，我一个人醒来！经络健康
人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
睡眠是人体的生理需要，是维持健康的重要手段。
其保健功能大致有四种:促进生长发育、保护大脑、消除疲劳、恢复体力、增强免疫力。
但有些人晚上经常睡不着，或入睡困难，或睡后容易惊醒，常伴有头晕、记忆力差、倦怠等症状，严重影响工作和学习。
你失眠吗？入睡困难。
睡不着，睡眠时间减少。
早醒，醒了就睡不着了。
经常从噩梦中惊醒，感觉自己整晚都在做噩梦。
睡了一觉还没恢复精力。
发病时间可长可短，短的几天就能好，老人几天后很难恢复。
容易惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
很多失眠的人喜欢胡思乱想。
长期失眠会导致神经衰弱和抑郁，神经衰弱患者的症状会加重失眠。
如果你有一段时间出现以上症状，说明你已经被失眠所青睐。
经络睡眠:为你的睡眠保驾护航在中医理论中，经络和睡眠是密切相关的。
经络运行全身气血，维持阴阳平衡。
如果气血不畅，阳不入阴，或阴不敛阳，就会引起睡眠障碍。
所以从经络理论中选择对睡眠起关键作用的穴位，对睡眠有非常直观快速的影响。
如果没有条件去找专业的针灸师进行针灸治疗，也可以通过点击以下穴位来达到“护航”好睡眠的目的。
神门穴&大陵穴神门穴位于腕掌横线上，豌豆骨下缘；大岭在腕掌横纹中间，握拳时手腕两个明显肌腱之间。
竖起一只拇指，用指尖按另一只手腕掌心的神门、大陵穴各1分钟，左右手交替各3次。
唐寅点是在面额部，两个眉毛之间的线的中点。
太溪穴在内踝尖与跟腱后缘的中点。
竖起大拇指和指尖，用力按压，释放脚跟酸痛的感觉。
每次按压3~5次，补充肾气。
小贴士:睡前需要两个人一起梳理额头。
患者采取坐位或仰卧位。
病人倒立后，会微微竖起大拇指。
他会用拇指的指腹，从患者面部中间的眉间唐寅穴，到前发际线边缘的神庭穴，交替按揉。
按压时，用力要轻柔，患者先轻按再轻揉，使患者感到局部有轻微的酸痛感。
从日常生活中的小事做起，改善睡眠。
在门诊中，很多失眠患者经常发现，大家似乎都不自觉地把睡眠当成了一项任务，好像每天不睡几个小时就达不到“指标”而生病了。
事实上，睡眠时间的长短因人而异。
也许对很多人来说，八小时睡眠是你不舒服的根本原因，但你认为是因为你睡得不够好。
无论如何，高质量的睡眠会给工作和生活带来好的感觉。
尝试以下活动，从日常生活中的小事做起，改善睡眠！按时睡觉的研究发现，很多失眠患者最大的问题就是睡眠时间不规律。
这些人经常说:“以前想什么时候睡就什么时候睡，现在一遍又一遍睡不着。
”我们的身体是有生物钟的，睡眠时间不规律会让你的身体“不知道什么时候该休息”，所以一定要养成按时睡觉的习惯。
睡前喝牛奶或蜂蜜水，对提高睡眠质量有很好的作用，可以让自己的心情逐渐平静下来，更容易入睡。
看无聊的电视节目。
朋友们经常抱怨电视节目太无聊，这对失眠的你来说真是“天赐良机”。
正因为我们在全神贯注于某件事的时候不觉得累，我们还不如在失眠的时候看无聊的电视节目，会让你“无法集中注意力”，让你的身体感到疲惫，昏昏欲睡。
睡眠是你对生活中偶尔遇到的失眠的本能体验。
你不用太担心。
我相信你的身体会自然调整适应的。
睡觉是你身体的本能。
即使你因为某种原因一两个晚上不睡觉，也不会对你有太大影响。
但是，如果偶尔的失眠诱发了你的“再次失眠的恐惧”，那么晚上就越来越难以入睡了。
5适度运动有些人想用睡前运动的方法来指导睡眠。
他们以为累了，自然就睡着了。
的确，每天保持半个小时到一个小时的锻炼，可以灵活调整身体各个器官，对调整心态、治疗失眠有好处；但切记睡前不要做剧烈运动。
相反，剧烈运动会使你的神经兴奋，更难入睡。
6避免服用安眠药。
长期服用安眠药对人体有害。
研究表明，有长期失眠史的人长期服用安眠药，容易导致内分泌失调，出现头痛、长痘、急躁、易怒等一系列症状。
因此，如果不针对失眠的根源进行治疗和全身调整，不仅失眠症状会因各种诱因而复发，长此以往，还会导致月经不调、精神焦虑或抑郁等更严重的疾病。
本内容摘自:程凯主编的石成《韩方养眼经》百年书，治疗失眠。
我们是专业人士！赵焕荣，大成中医针灸医院失眠科主任，从事中医针灸临床工作十余年。
擅长运用程氏三才针法、程氏四级调神法、耳穴电脉冲治疗失眠、头痛、更年期综合征、脾胃病。
⊙北京大成针灸中医医院电话:010-62800148-8000、8004地址:北京市海淀区远大路39号1号楼青青商厦2楼冠轩百年程氏养生系列丛书重印！信息量巨大，研究精华数不胜数，是中医学生、针灸爱好者、临床医生的绝对好书！此次，我们将已出版多年、深受读者欢迎的书籍:《百年石成穴位镇痛》、《百年石成穴位养生①》、《百年石成穴位养生②》、《百年石成经络养生功》、《百年石成韩方美容经典》、《百年石成饮食养生七法》整理成丛书，系统总结了石成三代人的养生理念。
从经络入手，讲解穴位性质，将食疗与中医方剂相结合，阐述中医原理，传承经典，发扬创新，造福更多人。
