1.女生如何养生养颜？
对于女性来说，虽然吃的重要性也许排在睡之后，但吃得好对养生养颜也大有裨益。
补血是众所周知的，但有一点要注意，就是月经期间不要补，月经过后补效果最好。
补血养阴：食材、药材有很多，如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等都是滋补佳品。
补铁和维生素：这对于女人也非常重要，经血会导致铁的丢失;而女性户外活动时长总体没有男性多，可能导致阳光合成的维生素不足。
女性食谱：女性可多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
春季女生如何排毒养颜在夜间身体陈新代谢让体内的一些废弃排出，消耗了一些体力，那么早晨起床后，一定要喝上一杯白开水，一是为了补充体力，二更是为了加速体内毒素的快速排出。
早晨7点到8点喝水可是最好的排毒养颜的时刻，排出毒素从每天的清晨开始，让毒素不会过多的堆积在体内，毒素的及时清理，身体也会瞬间变得“轻松”，肌肤也会白皙。
女性除了要多喝水以外，酸奶也是美容养颜与排毒的食物。
无论是早餐还是午餐或者晚餐，都可以让酸奶加入到其中，因为酸奶中含有丰富的益生菌，能够快速蠕动肠胃，加速排毒功效。
2.女人美容养生之道...
来自: 涉及女人美容养生之道这个问题好引起注意关于女人美容养生之道这个问题为你解答如下：每天至少做十分钟的舒缓运动（瑜伽、芭蕾、舞蹈都可以）每天至少坚持阅读３０分钟读完后给自己５分钟思考读后感慢慢的别人看你的眼睛就会读到内容而不是空洞和茫然*对于女人美容养生之道这个问题你一定要给予了解重视关于你请问的女人美容养生之道这个问题我来为你解答如下：冬季人们可以适当增加主食和油脂的摄入保证优质蛋白质的供应羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪产热量多中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能御寒效果最好意见建议：人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关如钙在人体内含量的多少可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因常表现为产热量少、体温低等 因此补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝类、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等 牛蒡*女人美容养生之道？1、吃西洋参这是一种补气的良药性平和补而不燥可以单独泡水饮用
3.女性养生护肤常识
1.女人美容养生的常识有什么呢 1、芒果含有丰富的胡萝卜素B和独一无二酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹的产生，最适合爱美的女性。
2、乌鸡的蛋白质、维生素B2、维生素E、烟酸、磷、铁、钾、钠、的含量很高，而胆固醇和脂肪的含量很少，多食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老。
3、美丽有约：肤质不好、脸色惨黄的人，紫色蜜粉是很好的选择，紫色蜜粉的效果与红色粉底相似，使用后会让脸庞自然散发出红润的光泽。
4、西瓜汁是必备美容饮品，可以促使皮肤吸收水分，营养美白。
榨汁剩余的西瓜皮可以用其轻轻 *** 面部，再用清水洗净 5、核桃含有丰富的维生素B、E和亚油酸，可防止细胞老化，增加记忆力及延缓衰老，使理想的肌肤美容剂，经常食用有润肤、乌发的作用 6、木瓜具有美白、丰胸等美容功效。
木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。
2.女性护肤常识 女性每日养生护肤之道护肤养生之道，每日护理四步骤：基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。
及早掌握护肤之中道，可以减少日后生活中的皮肤问题。
一、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩（指悔但不脱皮）、皮肤色泽变得淡化（因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效）。
二、要用爽肤水或柔肤水：逗冲它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。
三、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
四、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。
虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。
SPF指数太低时，防晒功能可能不足够。
但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。
过敏皮肤的保养秘技你的皮肤是否会经常过敏，健康养生网为你整理远离敏感的保养秘技。
1、尽量不要让娇弱的皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。
2、精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况严重。
要学会调节心情，保持轻松唯指正愉快，这样有利皮肤自我“改造”。
3、如果外出回家后常常“面红耳赤”，说明热胀冷缩间在皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现。
睡觉前适度进行面部 *** 能有效缓解这一问题。
4、猫、狗等小动物的油脂腺分泌出的蛋白质沾到动物毛发再沾染到人皮肤上时，特别容易引起过敏，在过敏季也尽量别亲密接触。
此外，还应多吃低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，避免酒精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料，海鲜类要尽量避免在容易过敏的季节食用，增加胶原蛋白补充。
职业女性的肌肤保养措施 对于职业女性来讲，每天出门化妆，一天来下卸妆或清洁不彻底会使肌肤承受压力，影响肌肤的光泽。
养生网为你介绍营救措施。
1、洁面、彻底的卸妆非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉积和晦暗，最好用专门的眼部卸妆产品。
2、补充水分的 *** 露可以让肌肤水分充足并提高肌肤的血液循环，让肌肤的营养输入和废弃物的排出正常进行，使护理变得简单而实质，IPSA就有这样的一分钟快捷 *** 露，缩短了冗长的护理时间。
3、防晒与粉底的配合是保护肌肤的法宝，就像衣服一样帮助肌肤抵御着外界的 *** 。
4、保持愉快的心情、适当的运动和良好的睡眠，减少或避免辛辣、油腻、咖啡等 *** 食物的摄入。
3.女性护肤常识 女性每日养生护肤之道 护肤养生之道，每日护理四步骤：基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。
及早掌握护肤之中道，可以减少日后生活中的皮肤问题。
一、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩（但不脱皮）、皮肤色泽变得淡化（因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效）。
二、要用爽肤水或柔肤水：它们可将水分锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水分蒸发。
三、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
四、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的SPF防晒指数。
虽然SPF指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，SPF8—15就足够了。
SPF指数太低时，防晒功能可能不足够。
但SPF指数太高，容易使皮肤过敏。
过敏皮肤的保养秘技 你的皮肤是否会经常过敏，健康养生网为你整理远离敏感的保养秘技。
1、尽量不要让娇弱的皮肤长期暴露在极冷或极热的环境中。
2、精神压力过大也会导致肌肤过于干燥、泛红与红血丝情况严重。
要学会调节心情，保持轻松愉快，这样有利皮肤自我“改造”。
3、如果外出回家后常常“面红耳赤”，说明热胀冷缩间在皮肤表面产生了轻微的淤血，是微循环不畅的表现。
睡觉前适度进行面部 *** 能有效缓解这一问题。
4、猫、狗等小动物的油脂腺分泌出的蛋白质沾到动物毛发再沾染到人皮肤上时，特别容易引起过敏，在过敏季也尽量别亲密接触。
此外，还应多吃低脂肪、高蛋白、维生素高、矿物质多的食物，避免酒精、香烟、咖啡和可乐等碳酸饮料，海鲜类要尽量避免在容易过敏的季节食用，增加胶原蛋白补充。
职业女性的肌肤保养措施 对于职业女性来讲，每天出门化妆，一天来下卸妆或清洁不彻底会使肌肤承受压力，影响肌肤的光泽。
养生网为你介绍营救措施。
1、洁面、彻底的卸妆非常重要，尤其是眼周，更容易造成色素沉积和晦暗，最好用专门的眼部卸妆产品。
2、补充水分的 *** 露可以让肌肤水分充足并提高肌肤的血液循环，让肌肤的营养输入和废弃物的排出正常进行，使护理变得简单而实质，IPSA就有这样的一分钟快捷 *** 露，缩短了冗长的护理时间。
3、防晒与粉底的配合是保护肌肤的法宝，就像衣服一样帮助肌肤抵御着外界的 *** 。
4、保持愉快的心情、适当的运动和良好的睡眠，减少或避免辛辣、油腻、咖啡等 *** 食物的摄入。
4.女人怎么美容保养皮肤 女性在20岁时胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降；25岁则进 入流失的高峰期；40岁时，含量不到18岁时的一半。
人体从18岁开始合成胶 原蛋白量就持续下降，直接食用胶原蛋白，能有效缓解皮肤老化现象。
胶原蛋白的作用 胶原蛋白是皮肤的主要成分，占皮肤干重的70—80%。
胶原蛋白在皮肤 中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋 白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色 斑、毛孔粗大等一系列问题。
紧肤平皱：胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧 皮肤，减少深皱纹、平复细纹。
保湿滋润：能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。
恢复弹性：可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。
修复组织：胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。
美白淡斑：胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。
健 *** 房：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的 组织紧实、承托起下垂的 *** ，使 *** 挺拔、丰满、富有弹性。
5.女性如何养生养心养颜 您好，向您推荐，王珏老师 国家高级中医养生师（人社部颁证） 办公室养生总动员发起人， 印度瑜伽国际联合会中国区秘书长 王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法等多种健康养生术；并负笈游学印度三年，拜于国际瑜伽大师希瓦?帕萨德门下，修行印度瑜伽术、灵修术。
王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术等融会贯通，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场巧养生》系列健康养生课程，近三年来授课满意率全部在90%以上。
周 周 13989871931 立足行业、精耕专业！ QQ:58588541。
6.女性美容养生吃什么好 1、红米 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2、红萝卜 红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。
现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
3、菌类 食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
4、番茄 美女：吃出来的美丽 据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。
5、西兰花 我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。
因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
6、黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
7、橙子 在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。
它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。
对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
4.古代四大后妃“颜值爆表”的独门秘方
·电视连续剧《杨贵妃秘史》中贵妃杨玉环的精彩剧照。
唐代大诗人白居易在《长恨歌》中说道：“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。
”皇帝后宫女人之多由此可见一斑。
然而，“后宫佳丽三千人”，皇帝只有一个，要想“三千宠爱在一身”恐怕并非易事。
因此，后妃们自然削尖脑袋想尽办法争上龙床，然后再独霸龙床。
虽然大多数嫔妃对于争上龙床以求专宠只抱以听天由命、无可奈何的态度。
但是，还是有不少宫中女子对待龙床待寝采取积极主动锐意进取的态度，以图获得皇帝的宠爱有加，长盛不衰。
为了获得皇帝的百般呵护和长期宠爱，后妃们都十分注意身体各部位的保养，要力求使自己“面白脱如雪，身光白如素”，让皇帝神魂颠倒，爱不释手，因此，许多后妃都炼就自己的独门绝技，拥有各种独特的美容秘方。
下面就是长期流传下来的古代四大美女的四大独门秘方：一、杨玉环的独门秘方：“杨太真玉红膏”“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。
”这是唐代大诗人白居易在《长恨歌》中描写杨贵妃妩媚动人、无人可敌的名句。
杨贵妃名叫杨玉环，原是唐玄宗李隆基儿子寿王的爱妃，她姿色超群，通晓音律，能歌善舞。
唐明皇为得到他儿子的爱妃，选召进宫面授机宜，命她暂时出家当女道士，带发修行，赐其道号为“太真”。
不久便被唐玄宗召入宫中，册封为贵妃。
杨玉环入宫后，为了博取唐玄宗的喜爱，便“冶其容，敏其词，婉姿万态，以中君意”。
她之所以能达到“后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身”，是与她拥有的美容秘方和善于美容化妆分不开的。
杨贵妃经常使用的化妆品名叫“玉红膏”，后人又称之为“杨太真玉红膏”。
其方为杏仁、滑石、轻粉各等分，龙脑、麝香各少许，鸡蛋清适量。
调剂方法是先将杏仁、滑石、轻粉研为细末，在笼中蒸过，然后加入龙脑、麝香，用鸡蛋清调匀，每日早晨用以敷面。
此方中的杏仁含有丰富的脂肪油，有滋润皮肤的功效;轻粉色白如雪，外敷不仅能使皮肤洁白细嫩，而且能治疗多种皮肤疾病，有润肤洁肤消炎的功效;滑石性极爽滑，质地细腻，外用不仅可吸附皮肤上的刺激物与毒物，而且还可遮盖皮肤上的雀斑、色素沉着，以及瘢痕等缺陷;龙脑与麝香均为辛香走窜之品，不仅可赋入芳香，而且可改善皮肤局部血液循环与营养状态，促进色素的吸收，润泽面容，防止皮肤衰老；鸡蛋清质地白净细腻，含有丰富的卵粘蛋白，不仅可粘合方中的各种成分，而且可增加其对皮肤的粘着性，并能在皮肤表面形成一层薄膜，起到保温、保湿、防皱、保护皮肤免受各种外来刺激等功效。
据有关文献记载，“玉红膏”这个秘方能“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”，因此用此秘方的杨贵妃，青春常在，红颜不衰，每日里都是“云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。
春宵苦短日高起，从此君王不早朝。
承欢侍宴无闲暇，春从春游夜专夜。
”二、武则天的独门秘方：“天后益母草泽面方”武则天是我国历史上唯一的一位女皇帝。
唐时并州文水人。
因其长得美丽异常，所以十四岁时便被唐太宗李世民选入宫中赐封才人。
唐太宗死后，她出宫带发为尼。
后来，李治当了皇帝，又将她召入宫中，成为唐高宗李治的宠妃，不久便被赐封为皇后。
高宗死后，她自立为“神圣皇帝”，并改国号为周，因而成为我国古代唯一的女皇帝。
武则天之所以能得到两代皇帝的恩宠，并能在政治舞台上叱咤风云四十余年，除了她“富权略，善用人”之外，也与她的天生丽质，善于化妆美容有密切关系。
武则天的美容秘方，被收入武则天时期编纂的《新修本草》，名为“天后炼益母草泽面方”。
唐代的《外台秘要》将其题名为“则天大圣皇后炼益母草留颜方”。
其方为五月五日采益母草全草，晒干，捣碎为末，用面粉加水和成团，如鸡蛋大，晒干后又放入炉中烧炼，药的下面先铺一层炭，上边还要再覆盖一层炭，开始用猛火烧约一顿饭的时候，再改用文火煨养一昼夜。
这时，益母草即变成白色，把药取出使之凉透，倒入瓷钵中研成极细的粉末，收贮瓶中，密封不使受潮。
每次取益母草灰十两，加滑石一两，胭脂一钱，研匀用以揩洗面部。
此方中的益母草灰，色白而细腻，《本草拾遗》称其“入面药，令人光泽红润”，并能治疗粉刺;滑石粉性爽滑，并能吸附皮肤表面毒物及各种刺激性物质；胭脂，古代多为脂性胭脂，能使面部皮肤红润。
武则天由于长期使用这一美容秘方，所以到了四五十岁时仍像二十五六岁的青春少女一样年轻，她到了八十三岁高龄时，仍然保持着那美丽如玉的容颜。
据《新修本草》记载，此方功能在于“驻颜泽面，减少皱纹，长期揩洗，颜面如玉色”。
三、张丽华的独门秘方：“张贵妃美容面膏”张丽华是南朝陈后主陈叔宝的贵妃，她长相上最大的特点是发长七尺，光可鉴人，眉目如画。
她在做孔贵嫔的侍儿时，陈后主一见钟情，视为至宝，以至于陈后主临朝之际，百官启奏国事，都常常将张丽华放在膝上，同决天下大事。
特别是张丽华为他生下一个儿子之后，当即立为太子。
张丽华在他心目中成为了不可替代的女人。
为了博得陈后主长久的欢心，张丽华千方百计地寻找美容秘方。
最后终于在西王母的《枕中方》中找到了一个美容秘诀，使用之后，竟然变得美貌无比，从而得到了李后主的百般宠幸。
此方为鸡蛋一个，丹砂一两。
调制时先将丹砂研成细末，再在鸡蛋上开一小孔，去黄留清，装入丹砂细末，然后用蜡封固小孔，随同其它鸡蛋一起，让母鸡孵化，待另外雏鸡孵出后，取出蜡封鸡蛋，除去蛋壳，研细敷面。
据《肘后备急方》载称：“此蛋粉敷面，令人细嫩光滑，娇媚异常”。
丹砂即朱砂，在这里主要是作为红色颜料使用。
用此方敷面可使面色白里透红，光滑细腻，不仅可以去除面部等处色素沉着，而且可防止皮肤衰老及皱纹产生。
因此方是张丽华经常使用的美容驻颜秘方，所以，后人又称之为“张贵妃美容面膏”。
到了明代时，永乐皇帝朱棣博学多才，又对此方作了一些改进，将朱砂改为胭脂，并加入少量卤砂，在宫中广为使用，后妃们使用之后，个个容颜如玉，所以，后来此方又获得了“美人红”的美称。
四、慈禧太后的独门秘方：“太后茯苓饼”清朝的慈禧太后是中国近代史上著名的政治人物，也是一个十分讲究养生美容的女性。
据有关史料记载：慈禧的身体直到晚年都一直保养得很好，特别是脸部，由于保养得法，就是到了六十多岁，仍然红颜未衰，皱纹很少，光滑白晰。
每天一清早，漱洗完毕后，慈禧就要喝一杯人奶，吃一茶匙珍珠粉，然后躺在床上命太监在她脸上轻轻地涂上一层在春天采摘的鲜桃花浸泡的“花液”，等到十几分钟后，再用柔软的毛巾轻轻抹去。
这样对保养肌肤十分有效。
慈禧年轻的时候为了取悦咸丰皇帝，专宠后宫，就喜欢吃茯苓饼，以驻颜美容。
据《神农本草经》载称：“茯苓性平，味甘淡，久服安魂养神，宁心补脑，健脾和胃，润肤悦颜。
”清《桓园录》有述，慈禧命御厨“用七成白粳米，三成白糯米，再加三成茯苓、莲子肉、桂圆肉、芡实米、山药来拌匀，蒸熟后，切成饼片。
于是，就制作成为茯苓饼。
慈禧做了皇太后之后，还常命御膳房做茯苓饼，在逢年过节时赏赐群臣，当时人称其为“太后茯苓饼”。
用过晚膳之后，慈禧又开始了晚间的养颜。
她命太监将鸡蛋清涂在脸部易生皱纹的地方，直到上床前半小时才用温水将蛋清洗净。
接着抹上一种用忍冬花蒸馏制成的养颜花液。
这种忍冬花液富有收敛性，涂上后能使皮肤毛孔收缩，这样就把脸上刚才被蛋清绷得很紧的一部分皮肤能重新恢复弹性，同时又能使那些已生成的细小皱纹不再伸长或扩大。
噙含人参，增补元气，这是慈禧的另一独特美容之术。
机体的生命活动，全赖气血的相辅相成，气血调和则精神旺盛，体质强健，容颜娇美，百病不生。
故调理气血，对女性来说是至关重要的，慈禧深谙这一养生之道。
据《慈禧太后人参底簿》载称：“自光绪二十六年十一月二十三日至二十七年九月十八日，计三百三十一天，共用噙化人参二斤一两一钱。
即每日一钱，按日包好，天天服用。
”据说慈禧能获寿七十三岁，也是得助于此。
