1.左旋肉碱对人的健康有什么影响？？
左旋肉碱是一种类似维生素的重要营养素。
在人体内，赖氨酸、蛋氨酸、烟酸等物质可以合成少量的肉碱。
红肉和动物制品是肉碱的主要食物来源，但一般人只能从饮食中吸收50毫克。
为了达到理想的健康状况，每天的饮食应该含有不少于250-500毫克的肉碱。
运动人群、精神压力大的人群和其他缺乏左旋肉碱的人群，如老年人，需要额外补充，尤其是从事大运动量训练的运动员。
左旋肉碱在人体内的主要生理功能是:作为脂肪酸转运的载体，中长链脂肪酸以乙酰左旋肉碱的形式从细胞线粒体外膜转运到内膜，在线粒体基质中氧化产生能量。
这种生理功能使得补充左旋肉碱具有许多重要的功能。
1.减少体脂，减肥。
2.降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。
3.帮助身体在运动中燃烧脂肪，在运动中提高能量、耐力和表现。
4.促进丙酮酸代谢和供能，减少肌肉细胞中乳酸的积累。
5.增强心肌细胞氧化脂肪的能力，减轻高强度运动时心脏的负担。
6、增强身体活力，缓解疲劳。
7.提高人体免疫功能和肝功能。
8.防止运动时脂质过氧化，保护肌纤维免受自由基侵害。
9、减缓人体的衰老过程。
左旋肉碱作为一种多功能、安全、无副作用的营养补充剂，已经有很多运动界人士开始关注，主要用于减脂、增强耐力、抗疲劳。
在大众市场上，左旋肉碱一直是许多减肥产品和抗疲劳产品的主要成分。
关于左旋肉碱的剂量和方法，目前还没有统一的结论。
国外实验表明，每日补充0.5-4克左旋肉碱(每日用量小于250毫克时效果不明显)，并在早餐、午餐前或运动前30分钟服用，是安全有效的。
配合低脂肪、低碳水化合物的饮食(不超过总热量的50%)，可以获得理想的减肥效果。
如果你想通过肉碱增加耐力，你应该在比赛前几周开始连续服用。
不要过晚服用肉碱，以免晚上精力过于旺盛，影响睡眠。
答案:2006-05-05 09:27提问者对答案的评价:共0条评论。
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2.吃左旋肉碱的副作用
但是很多服用过左旋肉碱的人，吃了左旋肉碱后反应头晕恶心，这是很明显的副作用。
3.康比特左旋肉碱有什么副作用吗？
吃左旋肉碱的副作用有:第一，吃左旋肉碱的人会拉肚子很厉害。
第二，常用左旋肉碱会对睡眠造成障碍，影响患者睡眠深度和入睡困难，因为它会使人整夜感到非常兴奋。
第三，吃左旋肉碱会导致肌肉无力，这是因为在吃左旋肉碱的过程中，营养成分的摄入很少，导致人体肌肉部分萎缩。
第四，吃左旋肉碱会导致营养不良。
服用左旋肉碱后，人对食物产生一定的厌恶情绪，导致营养素摄入减少，出现营养不良，导致人体各器官功能下降。
我个人认为左旋肉碱作为一种减肥产品是一种药物，而且还有很多副作用，包括对肝肾有一定的损害和蓄积。
促进脂肪转化为能量。
左旋肉碱是一种能将脂肪转化为能量的氨基酸，红肉是左旋肉碱的主要来源，对人体无毒副作用。
不同类型的日常饮食可以含有5-100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄取50毫克，素食者摄取的就更少了。
左旋肉碱的主要作用是促进脂肪转化为能量。
服用左旋肉碱可以在不减水减肌的情况下减脂减肥，是目前减肥食品的主要成分之一。
一般情况下，人会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋芬奇或左旋肉碱不足的情况，但剧烈运动会导致左旋肉碱合成相对不足，需要适当补充。
康比特左旋肉碱胶囊康比特左旋肉碱胶囊对人体无副作用，特别适合人群做有氧运动减脂。
虽然左旋肉碱没有副作用，但它是一种安全的减肥产品。
专家指出，这并不意味着左旋肉碱可以长期服用，也不意味着任何群体都可以服用。
“市面上的减肥产品大多都有副作用，就像我们餐桌上的食物一样，不能完全保证没有污染。
4.想减肥，左旋肉碱，瘦素...这些所谓的“网络名人”药物真的靠谱吗？
小月(化名)今年31岁。
生完孩子，她胖了140多斤。
三年前，她第一次在网上买了减肥药。
吃了之后她明显不想吃，晚上也不想睡，体重很快就掉下来了。
才瘦了20多斤，就出现抽搐、意识不清、口吐白沫等症状。
这样发作三次后，小月到武汉市第一医院神经内科就诊，癫痫专家陈玉兰主任医师为其做了脑电图检查，检测到明显的癫痫波，可诊断为癫痫。
但陈主任并没有马上给抗癫痫药，而是建议小月停止服用减肥药。
从此，癫痫症状再也没有出现过。
今年春节后，小月体重明显反弹。
5月初，她忍不住在网上买了同样的减肥药。
连续服役一个月后，小月又发作了，口吐白沫，昏迷不醒，发作了两次。
陈玉兰主任再次强烈建议她停止服用减肥药。
一个减肥药网购的广告让她后悔不已。
陈玉兰看了看小月网购的减肥药，发现没有药名批文，连食品名称的保健品都没有。
从小月服用后晚上不想吃不想睡的表现来看，推断其含有刺激中枢神经系统的药物，通过神经兴奋使人保持清醒，从而维持机体的高代谢。
另一类药物是通过抑制人体中枢神经系统来控制食欲，两相叠加产生快速减肥的效果。
但这两类药物主要作用于脑神经，容易导致兴奋、焦虑、失眠等症状，甚至诱发多种神经系统功能障碍。
癫痫发作是表现之一，严重时还可能诱发幻觉等精神症状。
“刺激中枢神经系统兴奋，抑制人体中枢神经系统控制食欲的药物，早就被国家明确规定为禁用成分。
这样的减肥药已经被淘汰很多年了，属于禁药。
”严玉兰说，近年来，很多网上减肥药都添加了违禁成分，消费者买了吃了，就付出了健康的代价。
据了解，小月目前正在偷偷治疗癫痫，没有告诉她的公司，她在那里从事服务行业。
她可能会因为这个病被辞退，她后悔吃了网上的减肥药。
“网络名人”减肥药的副作用不容小觑。
谢武汉市第一医院内分泌科副主任医师，每天要面对要求开处方药减肥的患者，还有因吃减肥药导致不当后果的患者。
最近有个病人买了减肥药(具体成分不详)吃了，引起严重腹泻，导致电解质紊乱，虚脱。
谢推测的减肥药里含有泻药。
谢说，近年来，减肥药不断出现，而且每次都领先几个月。
减肥效果大多被包装得令人兴奋，但其副作用却被弱化或忽略了。
比如用甲状腺素减肥，但副作用是内分泌失调。
左旋肉碱可以提高激活率，但是需要足够的运动。
瘦素因为反弹已经被淘汰了。
网名酵素属于蛋白质，进入胃液会被破坏，所以没用。
泻药和利尿剂只能排水不能减脂，不良反应大。
目前在各大药店都能买到的一种叫奥利司他(非处方药)的减肥药，本质上是胰腺和胃的脂肪酶抑制剂。
服用后有很多不良反应，患者体重没有明显减轻，还会引起胀气和大便失禁。
而且，焦虑症、心脏病、高血压、甲亢、青光眼患者以及孕妇、哺乳期妇女禁用。
谢建议，减肥前最好找专家医生评估药物的疗效和安全性。
糖尿病、高血压、心脑血管疾病患者，即将怀孕的女性，不要随意吃减肥药。
健康的生活方式更有利于减肥。
谢指出，对于那些单纯通过节食或运动减肥失败的患者，如果同时给予一些减肥药物，疗效会更明显。
减肥药大多会影响食欲，让患者坚持饮食治疗。
减肥药还可以阻止脂肪的吸收，减少热量的产生。
为了获得最佳的治疗效果，药物治疗应作为生活方式改变的辅助治疗。
但是如果不改变生活方式，减肥的量是有限的。
科学减肥，首先要管住自己的嘴，注意荤素搭配，坚持高蛋白多纤维饮食，避免高热量油腻食物，随餐吃一些牛奶和水果。
尽量不吃奶茶、饼干、蛋糕、面包等含糖零食，尽量杜绝碳酸饮料。
改变通过吃饭来缓解压力、紧张、焦虑的行为，努力通过运动或爱好来释放情绪。
在管住自己嘴巴的同时，也要跟上自己的运动量。
你应该坚持每周锻炼五次，每次30分钟或以上，强度适中。
运动不仅能强身健体，还有助于释放紧张和焦虑。
运动要剧烈，太慢太慢走路都减不了脂肪。
饮食、运动、行为调整是肥胖管理不可或缺的部分。
谢提醒，长期坚持一定会有效果，不节食、不运动就能在短时间内瘦下来的说法不可信。
文/武汉市第一医院乔玲玲编辑/管中尧原创声明:以上作品为健康报原创作品。
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