湿气重怎么调理饮食 脾胃虚寒湿气重怎么调理饮食

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湿气重的人吃什么好湿气重的人吃哪些食物好

红豆 被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。

红豆。红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。燕麦。

勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。

湿气重要怎么调理?

湿气重怎么调理中药泡脚很多人都喜欢泡脚，泡脚确实对身体有不少好处，比如去湿气。一般泡脚的时候我们会感到浑身发热甚至出汗，其实这就是一个排水的过程。

身体湿气重怎么调理治疗湿气得从俩个方面入手，日常调理：运动，运动不但可以强身健体，还能加速湿气从身体里排出去。跑步、慢走、游泳等有助于活化气血，增强体内水分代谢。

药物治疗：药物有很多祛湿药物，如中焦湿气重可用平胃散治疗，下焦可用四妙丸治疗，整体痰湿较重可用二神汤等治疗。

体内湿气重怎么调理

1、体内湿气重怎么调理第一，必须要坚持运动，通过坚持运动的方式，能强化人体的新陈代谢速度，让人体的湿气排出过程变得比较快。在运动时间的选择上一定要尽可能避免晚上，这是为什么呢？因为晚上有很多雾气，在晚上运动会加重湿气。

2、调理湿气一般可以用中成药或汤药物来调理。另外饮食调理，饮食规律，以清淡为主，少吃油腻刺激性，生冷食物，多吃水果蔬菜，可以使用些红小豆、薏米等食材进行辅助治疗。

3、湿气重调理方法如下：运动可以激发人体阳气，促进五脏六腑的代谢功能，加速湿气排泄。具体的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太极、跳舞等，改善气血循环，加快血液代谢。

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