莜面顿顿做法的蘸料

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1、莜面顿顿

要吃面，到山西，拉面拨面刀削面;

剔尖擦尖猫耳朵，河捞拖鱼擦片片;

羊汤面，清汤面，蛋炒面，炒肉面;

浇肉面，素菜面，各种各样调和面;

粗梁细做吃杂面，其他地方更少见;

剔拔股，流尖尖，捏钵钵，切尖尖;

圪朵朵，搓鱼儿，拔烂子，糊糊面;

连汤带水菜稀粥，有瓜有菜又有面;

说罢面食说烧烤，蒸的炸的也不少;

花卷馒头和发糕，脂油蒸饼和蒸饺;

莜面蒸的，枣儿花馍看见好;

小笼包子葱饼包，水蒸烧麦豆沙包;

羊肉包子水晶包，枣泥包子荷花包;

黄米枣儿蒸切糕，豆沙馅儿炸油糕;

闻喜煮饼草纸糕，脆麻花儿炸油条;

原平事要天天看，一天不看心痒痒；

韭菜合子味道好，炸春卷儿炸元宵;

桂花馅儿顶心糕，夹层凉糕鸡蛋糕;

清热解暑绿豆糕，营养佳品养胃糕;

家常习惯吃烙饼，烧羊肉用通州饼;

夹熏肉的是切饼，白皮葫芦干面饼;

肉丝豆芽荷叶饼，金银烙饼脂油饼;

擦酥糖饼螺丝饼，黄儿煎饼发面饼;

千层酥，芝麻饼，卷葱饼，喜字饼;

孟封锅盔，地方特色数不清;

随你挑，随你拣，山西面食种类全;

八碗八碟待客宴，家常便饭顿顿变;

一年三百六十五，保你天天吃不厌。

2、莜面顿顿做法

粗粮饭不宜顿顿吃，因为粗粮吃多不好，而且也会令人生腻。一日三餐中安排一餐是吃粗粮饭即可，不必每一顿都吃粗粮饭。一般长期不吃米面的情况，一般身体会得到营养不良，对身体带来极其大的伤害，身体是不可缺少米面的，大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质并含有丰富的B族维生素等，大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦，大麦，小米，玉米等禾谷类作物高，也是谷类蛋白质中较高的一种。

3、莜面顿顿的蘸料

一、食材：

1、主料：莜麦面400g；开水450g；羊肉150g。

2、辅料：植物油1茶匙；盐1茶匙；生抽2茶匙；胡椒粉1/4茶匙；料酒1茶匙；白糖1茶匙；陈醋2汤匙；酱油2茶匙；香油2茶匙；大蒜5g；生姜5g；香葱5g；味精1/4茶匙；洋葱50g；土豆50g；胡萝卜50g。

做法：

1、莜面放入盆中，用滚烫的开水，边倒边搅拌。

2、搅拌成许多小面团。稍微晾一下。

3、和成团，软硬和饺子面差不多就行。

4、搓成直径2厘米的条。

5、揪一个小面团，大约5克左右。

6、用手的大鱼际按住往前推。

7、推出大约8厘米长的面片。

8、用食指和中指夹住。

9、往里一甩，顺势捏一下。

10、立着摆好。 一个莜面卷就做好了。

11、把羊肉、洋葱切丁，胡萝卜和土豆去皮后切丁，生姜切丝。大蒜切碎放入小碗中，加酱油、陈醋、香油调成味汁。

12、起油锅，先放入生姜和洋葱爆香。再放入羊肉翻炒至变色，烹入料酒和生抽。

13、放入胡萝卜和土豆丁略炒。加入盐、白糖、胡椒粉和少许的水大火煮开，转小火煮4-5分钟。

14、将莜面卷盛在碗里，浇入卤汁撒上香菜末即可食用。

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